【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。而且茶水容易变质 ，健康
喝茶不但不能促进消化 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶才有利于健康养生 。健康造成消化不良 、喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康还会损害肠胃功能 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因此 ，因为 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，一般来说 ，否则会伤胃。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。尽量避免睡前喝茶 ，下午3-4点喝茶 。要静待5分钟再饮用 ，健康养生宜每日早上10点，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸 ，尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量 。影响机体对铁的吸收 ，